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Les plannings 

RANDO PEDESTRES

Mardi et Jeudi

 

RANDO DOUCE:

Vendredi

  MARCHE
  NORDIQUE

 

Lundi   et  Mercredi  9h15

MARCHE AQUATIQUE
 

Pour tous: Mardi, Jeudi et Samedi

Compétition: Mardi, Vendredi et Dimanche 

Horaires en fonction des marées

16/4: Pour la première  fois,
l'équipe de randonneurs rencontre l'équipe de marche aquatique

16 avril 2024  RANDONNEE PEDESTRE CANCALE Pointe du Grouin  CIN1158783
23 randonneurs  Circuit de 11,36 km   Total pour le groupe: 261 km   2h25 de marche      Moyenne= 4,70 km/h     Dénivelé positif = 196 m !!!     

Pour la première  fois,l'équipe de randonneurs rencontre l'équipe de marche aquatique

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15 avril 2024  MARCHE NORDIQUE  Circuit Plumazon PLOUER      CIN 1141628
Les joyeux lurons quadripedes en bordure de Rance près de Plouer
Printemps timide! Les cirés sont encore conseillés !

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12 avril 2024  RANDONNEE DOUCE  Paramé Parc et Jardins      CIN 201323522
25 participants  Nombre de pas: 10049 soit un total de 251 250 pas pour le groupe     7,74 km   4,0 km/h  Durée de marche effective: 1h41

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11 avril 2024  RANDONNEE PEDESTRE  Entre Langrolay-sur-Rance et Plouër  CIN1414856
30 randonneurs  Circuit de 12,10 km   Total pour le groupe: 363 km   2h32 de marche      Moyenne= 4,78 km/h     Dénivelé positif = 230 m !!!     
Très belle randonnée proposée par TOM, un peu physique, beaucoup BRAVO!

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6 avril 2024  RANDONNEE PEDESTRE TRANS - LE MONT SAINT-MICHEL

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9 avril 2024  RANDONNEE PEDESTRE SAINT BRIAC Circuit court  CIN1236834
26 randonneurs  Circuit de 10,5 km  soit 273 km pour le groupe
 
2h45 de marche      Moyenne= 4,6 km/h     Dénivelé = 95m

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Que veut dire ... "Dénivelé" en Randonnée?

... Le dénivelé, par définition, est tout simplement la différence d’altitude entre deux localités. Imaginons une randonnée s’effectuant qu’avec de la montée. Partant d’un point A situé à 300m d’altitude pour atteindre un point B à 650m d’altitude, le dénivelé correspondra à 350m soit 650 – 300 = 350. Dans cet exemple, il n’y a que de la montée mais ce calcul fonctionne aussi pour une descente et le dénivelé ne sera pas positif mais négatif.

Cependant qu’en est-il vraiment en randonnée (ou autres activités avec du dénivelé) ou les montées et les descentes s’enchaînent  ?

Lorsque l’on fait une randonnée, selon les topos, les applications, ou mêmes les informations qu’on a pu recueillir, on retrouve souvent le dénivelé global ou cumulé. Celui ci correspond à additionner toutes les différences d’altitudes. Dans notre cas, le dénivelé cumulé est de 1900m. En effet, il y a 400m entre le point A et B, 350m entre le point B et le point C, 650m entre le point C et le point D et 600m entre le point D et le point E.

Pour le dénivelé
positif et négatif, c’est un peu la même méthode de calcul, mais en utilisant que les gains ou les pertes d’altitudes en fonction de ce que l’on veut.

Si on reprend notre premier parcours, cette fois-ci le dénivelé positif ou
D+ est de 1050m, soit 400m entre les points A et B et 650m entre le points C et D. En revanche le dénivelé négatif ou D- est de 850m, soit 250m entre les points B et C et 600m entre les points D et E.

Extrait du site web:  https://tas2cailloux.com/

4 avril 2024  RANDONNEE PEDESTRE Parc de la Higourdais et la Croix de Pierre  CIN1414837
29 randonneurs  Circuit de 12,03 km    2h35 de marche      Moyenne= 4,60 km/h     Dénivelé = 71m
Animée pour la première fois par
TOM     BRAVO!

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Saviez vous...

... que dans le planning mensuel des Randonnées Pédestres et Douces, il est systématiquement indiqué pour chaque jour un code CIN, par exemple CIN 963498.

Si vous "cliquez" sur ce code, un lien vous amène automatiquement et directement vers la page web du parcours. Vous pouvez ainsi visualiser le parcours et vous avez accès à des informations plus complètes telles que des distances.

Vous retrouvez aussi le code CIN dans le planning de la Marche Nordique mais les liens vers le site web ne sont pas encore opérationnels.

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5 avril 2024  RANDONNEE DOUCE    Quelmer-La Passagère       CIN 1323299
26 participants  Nombre de pas: 9082 soit un total de 236 130 pas pour le groupe     6,05 km   3,9 km/h  Durée de marche effective: 1h32

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2 avril 2024  RANDONNEE PEDESTRE BAGUER MORVAN Circuit des Forges     CIN1337268
23 randonneurs  Circuit de 11,66 km    2h45 de marche      Moyenne= 4,22 km/h   

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30 mars 2024   MARCHE AQUATIQUE
Quand l'équipe Loisirs rencontre l'équipe Compétition!

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29 mars 2024  RANDONNEE DOUCE    Dinard par l’intérieur et le bord de mer 
17 participants  Nombre de pas: 9928 soit un total de 168 000 pas pour le groupe     6,76 km   3,9 km/h  Durée de marche effective: 1h40

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26 mars 2024   RANDONNEE PEDESTRE PLEURTUIT     CIN°1427283  
36 randonneurs  Circuit de 10,44 km    2h12 de marche      Moyenne= 4,70 km/h   Dénivelé positif 191m

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22 mars 2024  RANDONNEE DOUCE    
Roz-Landrieux (Petit circuit des calvaires)    CIN° 1279915
19 participants  Nombre de pas: 9432 soit un total de 179 200 pas pour le groupe     6,3 km   3,9 km/h  Durée de marche effective: 1h40

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Très belle randonnée avec de belles surprises! Lisez le rapport de Jean-Claude.

21 mars 2024   RANDONNEE PEDESTRE   CIN°1426886  
 BONNEMAIN   32 randonneurs  Circuit de 11,46 km soit un total pour le groupe de 366 km        2h20 de marche      Moyenne= 4,91 km/h   Dénivelé positif 102m

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14 mars 2024   RANDONNEE PEDESTRE   CIN°781351    
 ST MELOIR DES ONDES Circuit de la Baie   36 randonneurs  Circuit de 12,43 km soit un total pour le groupe de 520 km        2h37 de marche      Moyenne= 4,75 km/h   Dénivelé positif 111m

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16 mars 2024  MARCHE AQUATIQUE    
Joyeux anniversaire Gérard

15 mars 2024  RANDONNEE DOUCE    LA RICHARDAIS    CIN° 1413271
25 participants  Nombre de pas: 8956 soit un total de 224 000 pas pour le groupe     5,912 km   3,9 km/h  Durée de marche effective: 1h30

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14 mars 2024   RANDONNEE PEDESTRE   CIN° 1425152     
Saint Coulomb     Ile Besnard - Saint Vincent   36 randonneurs  Circuit de 11,69 km soit un total pour le groupe de 420 km        2h35 de marche      Moyenne= 4,53 km/h   Dénivelé positif 147m

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12 mars 2024   RANDONNEE PEDESTRE   CIN° 1132141     
Pleslin-Trigavou (des Menhirs au Vaux Garrou)   37 randonneurs 
Circuit de 12,5 km soit un total pour le groupe de 462 km        3h10 de marche      Moyenne= 3,95 km/h

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11 mars 2024  MARCHE NORDIQUE 
une journée continue à CORSEUL avec de nouveaux chemins et de belles découvertes patrimoniales pour une équipe motivée+++

18 personnes le matin sur le nouveau circuit du Montafilan (11,5 kms)  CIN° 919231  

11 personnes l’après midi sur circuit "Temple de mars" (7,5 kms)   CIN° 811372    

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8 mars 2024  RANDONNEE DOUCE    LA HISSE vers TADEN    CIN° 1413254 
23 participants  Nombre de pas: 10392 soit un total de 239 000 pas pour le groupe     7,2 km   4,2 km/h  Durée de marche effective: 1h40

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A notre passage, nous sommes observés par ce drôle  de personnage, mais qui est-il?  

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7 mars 2024   RANDONNEE PEDESTRE   CIN° 1416329     
LES HAUTS DE PLANCOET   22 randonneurs  Circuit de 9,9 km soit un total pour le groupe de 218 km     Dénivelé cumulé positif de 170 m          2h08 de marche              moyenne= 4,60 km/h

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5 mars 2024   RANDONNEE PEDESTRE   CIN° 1316489       
LE VIVIER-sur-MER vers le MONT DOL   38 randonneurs  Circuit de 12,19 km soit un total pour le groupe de 463 km     Dénivelé cumulé positif de 72 m          2h27 de marche              moyenne= 4,97 km/h

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L’association Solid’R Plerguer organise la course solidaire des 2 étangs sur la commune de Plerguer-35540- le 24 mars 2024.

Cette course est organisée au profit de l’AIRG (recherche sur les maladies rénales génétiques). Au programme plusieurs parcours de course, marche et randonnée sur un circuit vallonné et verdoyant en pleine nature. A l'arrivée une petite restauration avec du fait maison !                                                 

Voir le programme détaillé dans email de Daniel VILLERET du 5 mars 2024

4 mars 2024  MARCHE NORDIQUE   CIN° 1250081    
Les marcheurs nordiques en cavale à  Cancaval !     
19 participants  Nombre de km: 11,3 soit un total de 215 km pour le groupe     5,5 km/h

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1er mars 2024  RANDONNEE DOUCE    SAINT MALO - LA BRIANTAIS  CIN° 1134291        
De parterres bien fleuris...à Briselaine
19 participants dont 2 essais 
Nombre de pas: 8642 soit un total de 164 198 pas pour le groupe
5,68 km   3,8 km/h  Durée de marche effective: 1h28 

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29 février 2024   PLUVIEUSE RANDONNEE PEDESTRE   CIN° 1399270       
PLESLIN LE FREMUR   17 marcheurs  Circuit de 8,6 km soit un total pour le groupe de 146 km     Dénivelé cumulé positif de 95 m          2h10 de marche              moyenne= 4,00 km/h

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27 février 2024   RANDONNEE PEDESTRE   CIN° 1227467       
Cancale Les Mimosas   20 marcheurs  Circuit de 10,8 km soit un total pour le groupe de 216 km     Dénivelé cumulé positif de 199 m          2h40 de marche              moyenne= 4,05 km/h

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25 février 2024  MARCHE AQUATIQUE EQUIPE COMPETITION    LE VALLION       
Conditions très rudes pour cette sortie du Dimanche.
Bravos à nos Champions.  

23 février 2024  RANDONNEE DOUCE    SAINT MALO LA DIGUE       
De superbes découvertes et points de vue au long du sillon et St Malo
13 participants  
Nombre de pas: 10 955 soit un total de 142 415 pas pour le groupe
7,55 km   4,3 km/h  Durée de marche effective: 1h43 

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20 février 2024   RANDONNEE PEDESTRE   CIN° 1168423       
St Jouan - La Passagère - Quelmer - St Jouan   40 marcheurs  Circuit de 10,9 km soit un total pour le groupe de 436 km     Dénivelé cumulé positif de 138 m          2h40 de marche              moyenne= 4,07 km/h

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16 février 2024  RANDONNEE DOUCE    SAINT MELOIR        CIN: 1156644
25 participants  Nombre de pas: 10 140 soit un total de 253 500 pas pour le groupe
6,86 km   3,9 km/h  Durée de marche effective: 1h43 

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15 février 2024   RANDONNEE PEDESTRE   CIN° 1417062
PLEUDIHEN MORDREUC   43 marcheurs  Circuit de 10,95 km soit un total pour le groupe de 471 km     Dénivelé cumulé positif de 154 m          2h21 de marche              moyenne= 4,66 km/h

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13 Février 2024   MARCHE AQUATIQUE
SAINT MALO   Sillon 6   13 Aquatiques
1 heure =    > 500 calories   soit 6500 calories brulées par le groupe
 

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13 février 2024   RANDONNEE PEDESTRE  CIN: 963498
LA VILLE-ES-NONAIS   31 marcheurs  Circuit de 10,9 km soit un total pour le groupe de 338 km     Dénivelé cumulé positif de 187 m      2h27 de marche 
moyenne= 4,51 km/h

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9 février 2024   RANDONNEE DOUCE  CIN: 1194338
Cancale - Port Mer - Les Mimosas

17 participants  Nombre de pas: 8 894 soit un total de 151 198 pas pour le groupe
6 km   4,0 km/h  Durée de marche effective: 1h29 

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Un randonneur s'est judicieusement caché! C'est à s'y méprendre :-)
Trouvez-le! 

Solution: si vous ne l'avez pas trouvé, changez de paire de lunettes. Il est tout jaune!

8 février 2024   RANDONNEE PEDESTRE  CIN: 842955
LA VICOMTE SUR RANCE     

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7 février 2024   MARCHE NORDIQUE Journée Discontinue  CIN: 1397566 et 1399268
PRESQU'ILE DE SAINT JACUB    13 km   17 participants
et  CIRCUIT DES DOLMENS   
9 km    13 participants
Soit un total de
338 km pour le groupe.

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6 Février 2024   MARCHE AQUATIQUE
CANCALE  Plage Port-Mer    10 Aquatiques
1 heure =    > 500 calories
   soit
5000 calories brulées par le groupe
 Température extérieure=
14°C   
Température de la Manche =
8°C     Merci Mike pour les photos et bon rétablissement

Oui Didi!  On t'a bien vu!

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6 février 2024   RANDONNEE PEDESTRE  CIN: 1226973
SAINT PERE LE GOUESNOUX     
11,70 km parcouru par  44 randonneurs soit 515 km pour le groupe
2h28 de marche    Dénivelé positif : 148 m

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25 Janvier 2024   MARCHE AQUATIQUE
SAINT MALO  SILLON 6

 Température extérieure= 11°C   Température de la Manche = 8°C

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ESPACE ADHERENTS
Partageons nos "Trucs et Astuces"

Nous marchons et ils nous accompagnent:

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