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Championnat Zone Ouest SJEM présente
avec nos 2 championnes: Brigitte et Sylvie accompagnée de notre coach Véro.
Brigitte: médaille d'argent 8km est sélectionnée pour le championnat de France!
1/05/2026 RANDONNÉE DOOOUUUCE 4,4 km/h
Autour de SAINT SULIAC
-
Nombre de participants : 26
Kilomètres parcourus : 7,23 km
Heure de départ : 14h00
Heure d’arrivée : 16h07
Durée de la randonnée : 2h07
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1h38
Vitesse moyenne : 4,4 km/h
Animateur : Cyril
Serre-file : Mireille
30/04/2026 RANDONNÉE PEDESTRE 4,8 km/h
Autour de LANCIEUX
-
Kilomètres parcourus : 11,5 km
-
Nombre de participants : 15
-
Heure de départ : 14h00
-
Heure d’arrivée : 16h50
-
Durée de la randonnée : 2h50
-
Durée de marche effective : 2h25
-
Vitesse moyenne : 4,76 km/h
-
Météo : Très chaud (24 °C)
-
Difficulté : Aucune, heureusement quelques passages ombragés
29/04/2026 MARCHE NORDIQUE 5,3 km/h
17 randonneurs à Vilde-la-Marine pour fêter l'anniversaire d'Annie
Kms parcourus : 10,8
Heure de départ : 9h29
Heure d'arrivée : 11 h 48
Durée de la rando : 2h19
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2 h 02 Moyenne (en km/h) : 5,3 km/h
Météo : 12°, légère couverture nuageuse, vent de nord-est, marée basse.
Difficultés rencontrées : retour par l'estran avec une partie compliquée avec franchissement de nombreux fossés.
Animateurs : Odile et Charles
28/04/2026 RANDONNEE PEDESTRE 4,5 km/h
33 randonneurs à PORT SAINT JEAN
- Lieu : Port Saint Jean (La Ville es Nonais vers le pont de Cieux.
- Date : mardi 28 avril 2026.
- Distance : 12, 100 kms.
- IBP : 32.
- Dénivelé : 58.
- Participants : 33.
- Heure de départ : 14 h 00
- Heure d’arrivée : 17 h 11
- Durée totale de la rando : 3 h 11.
- Durée de marche effective : 2 h 40.
- Moyenne : 4, 54 km/h.
- Animateurs : Yves Lamy et Bernard Thiery (SF).
- Remarques : Très beau temps toutefois accompagné d’un petit vent. Parcours facile d’où la bonne moyenne.
Avec beaucoup de retard ....
10/04/2026 RANDO DOOUUUCE 4,2 km/h
35 Randonneurs à LA GOUESNIERE pour fêter les anniversaires de Super Mado et Super Gégé
Nombre de participants : 35
Kms parcourus : 5,5
Heure de départ : 14H00
Heure d'arrivée : 15H40
Durée de la rando : 1H40
Durée de marche effective (arrêts déduits): 1H20
Moyenne : 4,2 km/h
Animateur Cyril
Serre File Dominique
24/04/2026 RANDO DOOUUUCE 4,2 km/h
22 Randonneurs de PLERGUER vers BEAUFORT
« Une belle rando conviviale et plaisante… »
CIN 1509908- rando douce
Nombre de participants : 22
Kms parcourus : 7.2
Indice IBP : 22
Heure de départ : 14 h 00
Heure d’arrivée : 16 h 12
Durée de la rando : 2 h 12
Durée de marche effective 1 h 42
Moyenne : 4.2 km/h
Dénivelé : 51 m
Météo : Temps ensoleillé 24-25°C.
Difficultés rencontrées : RAS.
Commentaires : « Au milieu des pommiers, puis un peu de
fraîcheur en longeant l’étang de BEAUFORT, avant le goûter
chez « Cidre Sorre » »
Animateurs : Yves M et Cyril
22/04/2026 MARCHE NORDIQUE 5,9 km/h
19 Nordiques du Landriais au Minihic 9,9 km
Sportivement animé par Daniel.
15/04/2026 MARCHE NORDIQUE 6,0 km/h
20 Nordiques à TRESSE 2 parcours 10 + 9 km
En quête d'un certain Graal
23/04/2026 RANDONNEE PEDESTRE 4,5 km/h Total de 21 km
1 journée autour de Saint BRIAC | 2 randonnées | 1 anniversaire
Joyeux 17e anniversaire, Georges!
Date : 7 avril 2026 matin
Lieu : Saint-Briac par la côte
Nombre de participants : 11
Kms parcourus : 12,540
Indice IBP : 33
Heure de départ : 10h02
Heure d'arrivée : 13h31
Durée de la rando : 3h29
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h49
Moyenne (en km/h) : 4,45
Dénivelé positif (en m) : 133
Météo : Très beau temps ensoleillé, frais au départ (13°) et chaud par la suite (22°)
Difficultés rencontrées : aucune
Animateurs : Daniel et Michou (serre-fil)
Date : 7 avril 2026 après-midi
Lieu : Saint-Briac - Circuit de la Duché
CIN° 1231255
Nombre de participants : 13
Kms parcourus : 8,17
Indice IBP : 25
Heure de départ : 14h24
Heure d'arrivée : 16h37
Durée de la rando : 2h13
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1h49
Moyenne (en km/h) : 4,49
Dénivelé positif (en m) : 96
Météo : Très beau temps ensoleillé et chaud ! Température de 23°
Difficultés rencontrées : aucune
Animateurs : Daniel et Michou (serre-fil)
Bougie d'anniversaire revisitée par Georges. Mais d'où peut provenir le petit cylindre à droite de cette oeuvre?
Georges, en plein rituel d’anniversaire pour ses 17 ans, applique les traditions ancestrales de son village.
Emouvant!
Daniel livre un combat acharné contre cette satanée part de gâteau qui refuse de se décoller !
21/04/2026 RANDONNEE PEDESTRE 4,70 km/h
25 randonneurs du Vivier sur Mer au Mont Dol et retour.
Du Vivier sur Mer au Mont Dol et retour.
- Distance : 12, 200 kms.
- IBP : 37.
- Dénivelé : 59.
- Participants : 25.
- Heure de départ : 14 h 00
- Heure d’arrivée : 17 h 12
- Durée totale de la rando : 3 h 12.
- Durée de marche effective : 2 h 35.
- Moyenne : 4, 70 km/h.
- Animateurs : Yves Lamy et Dominique Lamy (SF).
- Remarques : Très beau temps malgré un vent d’est assez frisquet.
Parcours facile d’où la moyenne élevée.
Seule difficulté : l’ascension du Mont Dol par la face nord.
17/04/2026 RANDONNEE SANTE 3,4 km/h
7 randonneurs à CANCALE Les Rimains
Lieu : CANCALE « Les Rimains » Rando santé du 20-04-2026
« Un quartier de Cancale peu connu et une découverte de belles maisons et propriétés »
CIN 1569219- rando Santé
Nombre de participants : 7
Kms parcourus : 3.8
Indice IBP : 13
Heure de départ : 14 h 00
Heure d’arrivée : 15 h 41
Durée de la rando : 1 h 41
Durée de marche effective 1 h 07
Moyenne : 3.4 km/h
Dénivelé : 19 m
Météo : Temps légèrement couvert 16-°C .
Difficultés rencontrées : RAS.
Commentaires : stationnement difficile du fait des vacances scolaires
Animateurs : Michel et Yves
17/04/2026 RANDONNEE DOOOOUUUCE 4,1 km/h
24 randonneurs à Saint Malo Sillon et Grand Bé
Debout dans son tombeau pour observer la mer…
Lieu : ST MALO « Sillon et Grand Bé le 17-04- 2026
CIN 1583006
Nombre de participants : 24
Kms parcourus : 8
Indice IBP : 22
Heure de départ : 14 h 00
Heure d’arrivée : 16 h 20
Durée de la rando : 2 h 20
Durée de marche effective 1 h 58
Moyenne : 4.1 km/h
Dénivelé : 25 m
Météo : Temps légèrement couvert 16-17°C .
Difficultés rencontrées : RAS.
Commentaires : Pensez à vérifier les lieux de départ des rando sur le programme mensuel.
Animateurs : Yves M et Dominique(S-F)
13/04/2026 RANDONNEE SANTE 3,5 km/h
Après un covoiturage au départ de Saint-Jouan, superbe rando
à Saint-Jacut-de-la-Mer et beaucoup de convivialité qui nous a emmené jusqu'à la pointe du Chevet puis à l'abbaye et un passage très apprécié la guinguette
Nombre de participants : 8
Kms parcourus : 4,1
Heure de départ : 14H30
Heure d'arrivée : 16H30
Durée de la rando : 2H00
Durée de marche effective (arrêts déduits): 1H10
Moyenne : 3,5 km/h
13/04/2026 MARCHE NORDIQUE 5,5 km/h 21 Nordiques 10 km
Circuit La Varde (parcouru à l’envers pour découvrir de nouvelles vues au fil du parcours)
Un des plus beaux circuits du secteur malouin
Championnat de Bretagne de Longe Côte à CARNAC (Morbihan)
11 et 12 avril 2026 2 médailles pour notre multi-médaillée
Brigitte LACROIX et de bons résultats pour toute l'équipe!
9/04/2026 RANDONNEE PEDESTRE 4,3 km/h
26 marcheurs à MORDREUC
Lieu : Mordreuc
CIN°1581690
Nombre de participants : 26
Kms parcourus : 11,50
Indice IBP :
Heure de départ : 14h00
Heure d'arrivée : 17h10
Durée de la rando : 3h10
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h40
Moyenne (en km/h) : 4,3 km/h
Dénivelé positif (en m) : 30
Météo : 12°, vent frais ciel couvert
Difficultés rencontrées : aucune
Animateurs : Charles et Daniel
Nous subissons les 1ères chaleurs en rando , le corps a besoin de temps pour s'adapter .Il faut donc anticiper les problèmes de déshydratation en buvant avant la rando et se munir des protections solaires ( couvre-chef et crème ) comme porter des vêtements adaptés
-
Pendant la rando, il faut boire régulièrement et donc avoir suffisamment d'eau dans le sac ,il y a. des randos plus exposées que d'autres
-
Après la rando, il faut encore boire pour compenser les pertes .
-
Pendant la rando, quand on ressent la soif c'est que le corps est déjà en manque .
-
Étant personnellement particulièrement sensibilisé parce que je perds beaucoup d'eau par transpiration, j'ai adapté une rigueur d'hydratation .
-
Je m'hydrate avant la rando
-
J'utilise une poche à eau permettant de répartir l'hydratation tout le long de l'effort , l'hydratation continue devient un geste naturel qui n'est pas dicté par un arrêt ou une pause spécifique .
-
Je m'hydrate après la rando .
Le manque d'hydratation peut avoir des conséquences graves qui peuvent aller jusqu'au malaise mais il y un risque plus sournois en favorisant ou aggravant les tendinites .
En rando prenez soin de vous et cela passe par une bonne hydratation
Pour les animateurs
Amicalement
Jean Yves RUYFFELAERT
LONGE COTE " POUR TOUS" SAINT MALO - PLAGE DU PONT
8/04/2026 MARCHE NORDIQUE 5,3 km/h
20 marcheurs à MORDREUC
Nombre de participants : 20
Kms parcourus : 10,50
Indice IBP :
Heure de départ : 9h39
Heure d'arrivée : 12h07
Durée de la rando : 2h28
Durée de marche effective (arrêts déduits) : Moyenne (en km/h) : 5,30
Dénivelé positif (en m) : 33
Météo : très beau soleil 18°
Difficultés rencontrées : Ras
Animateurs : Dominique, Charles.
MARCHE NORDIQUE 5,5 km/h
Les berges de Saint Jouan
10 kms bons pour le cardio et pour le plaisir des yeux
20 pratiquants bien sympathiques
et un huluberlu bien connu en BD
30/3/2026 RANDONNEE SANTE 3,6 km/h
14 marcheurs Clair de Lune à DINARD
Nombre de participants : 14
Kms parcourus : 5,2
Heure de départ : 14H30
Heure d'arrivée : 16H35
Durée de la rando : 2H05
Durée de marche effective (arrêts déduits): 1H25
Moyenne : 3,6 km/h
Animateur Michel, Yves, Cyril
27/3/2026 RANDONNEE DOOOOUUUCE 4,1 km/h
31 marcheurs à SAINT PERE MARC EN POULET
Plou-Aleth » pas de cocorico…
CIN 1390879
Nombre de participants : 31
Kms parcourus : 6,6
Indice IBP: 21
Heure de départ : 14 h 08 (2 personnes à ST SULIAC)
Heure d’arrivée : 16 h 06
Durée de la rando : 1h58
Durée de marche effective 1 h 35
Moyenne : 4,1 km/h
Dénivelé : 48 m
Météo : Temps légèrement couvert 12-13 °C « sans les gouttes »
Difficultés rencontrées : RAS.
Commentaires : « circuit modifié, la rando qui devait avoir lieu à ST SULIAC » merci à Guy et Bernard pour le FORT et à Jean Claude pour leurs connaissances des lieux »
Animateurs : Yves M et Cyril
Lors d’une randonnée, un membre du groupe se blesse. L’animateur doit rapidement accéder à ses informations médicales essentielles. Heureusement, celles-ci avaient été renseignées sur son smartphone, permettant ainsi de les consulter immédiatement et de faciliter sa prise en charge.
Et vous ? Avez-vous bien configuré votre smartphone en suivant les tutoriels de Catherine ?
Nous vous rappelons que des "Aides pour les applications informatiques" sont à votre disposition dans l'espace "Adhérents" sous la rubrique "Outils". "Informations Santé en cas d'urgence"
Malgré les excellents Tutos de Catherine vous n'y arrivez pas! Pas d'inquiétude, contacter SAM.
26/3/2026 RANDONNEE PEDESTRE 24 randonneurs
PLEURTUIT Vallée du FREMUR 4,20 km/h
- Lieu : Pleurtuit, vallée du Frémur
- Date : jeudi 26 mars 2026.
- Distance : 11,2 kms.
- IBP : 32.
- Dénivelé : 58.
- Participants : 24.
- Heure de départ : 14 h 00
- Heure d’arrivée : 17 h 10
- Durée totale de la rando : 3 h 10.
- Durée de marche effective : 2 h 40.
- Moyenne : 4, 20 km/h.
- Animateurs : Yves Lamy et Daniel Villeret (SF)
-
Belle rando incluant le passage sur les bords de la gorge du Frémur.
-
Quelques zones boueuses sur le parcours.
-
Temps agréable malgré un petit vent froid lorsque nous y étions exposés.
21/3/2026 MARCHE AQUATIQUE " POUR TOUS"
Plage du Pont 28 pingouins
20/3/2026 RANDO DOOOUUUCE 37 marcheurs 6,1 km 4,2 km/h
QUELMER La Passagère
Nombre de participants : 37
Kms parcourus : 6,1
Heure de départ : 14H00
Heure d'arrivée : 16H00
Durée de la rando : 2H00
Durée de marche effective (arrêts déduits): 1H26
Moyenne : 4,2 km/h
Animateur Cyril
Serre File Gérard
18/3/2026 MARCHE NORDIQUE 19 nordiques 11 km 5,5 km/h
SAINT SAMSON Merci Dominique pour cette superbe photo
19 nordiques venus voir si le menhir penchait toujours! ... et bien oui, il penche toujours!
Une petite rigolote fait une petite farce à une copine. Cherchez-la !
16/3/2026 RANDO SANTE 11 marcheurs 3 km 3 km/h
SAINT MALO - La Briantais
Nombre de participants : 11
Kms parcourus : 3
Durée de marche effective (arrêts déduits): 1h00
Moyenne : 3 km/h
Animateur Cyril
13/3/2026 RANDO DOOOUUUCE 10 marcheurs 6 km 4,1 km/h
Saint Jouan des Guérets
CIN 1564220
Nombre de participants : 10
Kms parcourus : 6
Indice IBP : 20
Heure de départ : 14 h 00
Heure d’arrivée : 15 h 34
Durée de la rando : 1h34
Durée de marche effective 1 h 25
Moyenne : 4.1 km/h
Dénivelé : 49 m
Météo : Temps légèrement couvert 9-10°C « entre les gouttes »
Difficultés rencontrées : RAS.
·Commentaires : « circuit modifié, la rando qui devait avoir lieu à ROZ LANDRIEUX a été reportée à une meilleure période… » « pas de rando douche cette fois ci »
Animateurs : Yves M /SF (ils étaient 9)
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12/3/2026 RANDO PEDESTRE 16 marcheurs 12,3 km 4,45 km/h
Pleslin-Trigavou - Des Menhirs au Vaux Garrou
Nombre de participants : 16
Kms parcourus : 12,300
Indice IBP : 34
Heure de départ : 14h00
Heure d'arrivée : 17h15
Durée de la rando : 3h15
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h46
Moyenne (en km/h) : 4,45
Dénivelé positif (en m) : 119
Météo : beau temps ensoleillé, vent frais avec rafales de 50 km/h ! Température de 15°
Difficultés rencontrées : quelques passages boueux.
Animateurs : Daniel et Charles (serre-fil)
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« C’est à Trigavou que la chèvre prit le loup. »
La légende (résumé)
On raconte qu’une chèvre appelée Blanchette, appartenant à un paysan, était attachée dans un champ. Un soir, son maître l’oublia dehors.
-
Un loup arriva pour la dévorer.
-
La chèvre tira tellement fort sur sa chaîne qu’elle arracha le piquet auquel elle était attachée.
-
Elle se défendit si violemment qu’elle mit le loup en fuite.
La morale de l’histoire est que la force brute ne gagne pas toujours : même une petite chèvre peut vaincre un loup avec courage et ruse.
10/3/2026 RANDONNEE PEDESTRE 29 marcheurs 12,2 km 4,31 km/h
Randonnée du Château Richeux à Cancale
- Date : mardi 10 mars 2026.
- Distance : 12,2 kms.
- IBP : 34.
- Dénivelé : 93.
- Participants : 29.
- Heure de départ : 14 h 00
- Heure d’arrivée : 17 h 10
- Durée totale de la rando : 3 h 10.
- Durée de marche effective : 2 h 50.
- Moyenne : 4, 31 km/h.
- Animateurs : Yves Lamy et Georges (SF).
- Remarques : Belle rando alternant bord de mer, traversée de ville et campagne. Temps correct, légère pluie sur le retour.
11/3/2026 MARCHE AVEC BÂTONS
18 marcheurs 10,65 km 5,10 km/h
BARRAGE - CANCAVAL
Lieu : barrage, Cancaval
CIN°1250081
Nombre de participants : 18
Kms parcourus : 10,65
Indice IBP :
Heure de départ : 9h30
Heure d'arrivée : 11h45
Durée de la rando : 2h15
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h05
Moyenne (en km/h) : 5,10 km/h
Dénivelé positif (en m) : 150 m
Météo : pluie fine au départ
Difficultés rencontrées : aucune
Animateurs : Catherine et Charles
9/3/2026 RANDO SANTE 9 marcheurs 3,2 km 3,0 km/h
ST MALO « Aleth et Solidor »
CIN 1571563
Nombre de participants : 9
Kms parcourus : 3.2
Heure de départ : 14 h 30
Heure d’arrivée : 15 h 58
Durée de la rando 1 h 28
Durée de marche effective 1 h 04
Moyenne : 3.0 km/h
Météo : Temps ensoleillé 14°C temps légèrement couvert
avec un soleil qui ne demandait qu’à briller davantage.
Difficultés rencontrées : RAS.
Commentaires : « contents d’accueillir Jean Yves pour sa
reprise en douceur. »
Animateurs : Michel Monnet / Yves
9/3/2026 MARCHE NORDIQUE 17 marcheurs 9,6 KM 5,6 km/h
LA VARDE
7/3/2026 MARCHE AQUATIQUE | LONGE CÔTE
PORT MER Pingouins dans le brouillard
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5/3/2026 RANDONNÉE PEDESTRE
CANCALE - LE BERGER
17 randonneurs 11,4 km 4,1 km/h
CIN° 1575249
Nombre de participants : 17
Kms parcourus : 11,4
Indice IBP : 33
Heure de départ : 14h05
Heure d'arrivée : 17h15
Durée de la rando : 3h10
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h43 Moyenne (en km/h) : 4,1 km/h
Dénivelé positif (en m) : 138
Météo : ciel voilé, vent modéré, 17°
Difficultés rencontrées : aucune
Animateurs : Charles et Daniel
3/3/2026 RANDONNÉE PEDESTRE
St Benoît des Ondes vers Cancale
40 randonneurs 9,8 km 4,5 km/h
Nombre de participants : 40
Kms parcourus : 9,8
Heure de départ : 14H00
Heure d'arrivée : 16H30
Durée de la rando : 2H30
Durée de marche effective (arrêts déduits): 2H10
Moyenne : 4,5 km/h
Animateur Cyril
Serre File Bernard
2/3/2026 RANDONNÉE SANTE
DOL DE BRETAGNE
11 randonneurs 3,1 km 2,9 km/h
Nombre de participants : 11
Kms parcourus : 3,1
Heure de départ : 14H30
Heure d'arrivée : 16H25
Durée de la rando : 1H55
Durée de marche effective (arrêts déduits): 1H05
Moyenne : 2,9 km/h
Animateur Cyril , Michel et Yves
27/2/2026 RANDONNÉE DOOOUUUCE
PLESLIN - TRIGAVOU
Entre Mégalitres et Mégalithes
21 randonneurs 6,7 km 4,3 km/h
« Après les mégalitres d’eau tombés sur nos têtes, des mégalithes sur lesquels une pause est possible… »
CIN 1565355
Nombre de participants : 21
Kms parcourus : 6.7
Indice IBP : 21
Heure de départ : 14 h 06
Heure d’arrivée : 16h 00
Durée de la rando : 1h 54
Durée de marche effective 1 h 33
Moyenne : 4.3 km/h
Dénivelé : 44 m
Météo : Temps nuageux puis légèrement ensoleillé 14-
15°C
Difficultés rencontrées. (Ajustement du circuit pour éviter le chemins encore boueux sur quelques secteurs)
Animateurs : Yves M /SF Cyril
Cliquer sur l'image ci-dessous!
23/2/2026 RANDONNEE SANTE
CHATEAU MALO
19 randonneurs 3 km 3 km/h
Agréable rando sous le soleil avec une température de 18° et c'est avec plaisir que nous avons accueilli Cathy Monnet (pour le moment à titre d'essai) et qui a été très satisfaite à l'issue de cette rando
Kms parcourus : 3
Heure de départ : 14H30
Heure d'arrivée : 16H00
Durée de la rando : 1H30
Durée de marche effective (arrêts déduits): 1h
Moyenne : 3 km/h
Animateur Cyril , Michel et Yves
17/2/2026 RANDONNEE PEDESTRE
Saint Malo vers les remparts
34 randonneurs qui ont fait le plein d'iode
10,5 km 4,8 km/h
Départ de rando sous un petit soleil puis se couvrant par la suite mais pas de pluie
Nous avons pu découvrir le banc de critique (à proximité de la cale des bains chauds et face au casino) qui tire son nom des jugements prononcés autrefois sur les passants par ceux qui s’y tiennent !
Kms parcourus : 10,5
Heure de départ : 14h00
Heure d'arrivée : 16h45
Durée de la rando : 2H45
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2H13
Moyenne : 4,8Km/h
Animateur Cyril
Serre File Bernard
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20/2/26
18
"RANDONNEE DOUUUUCE"
CHATEAUNEUF
Météo ensoleillée au départ et nuageux durant la randonnée avec un circuit légèrement modifié en raison de passage très et donc difficilement franchissable !
Kms parcourus : 6,63
Heure de départ : 14h00
Heure d'arrivée : 15h55
Durée de la rando : 1H55
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1H32
Moyenne : 4,3Km/h
Animateur Cyril
Serre File Gérard
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19/2/2026 RANDONNEE PEDESTRE
11 randonneurs qui ont fait le plein d'iode 10,8 km 4,3 km/h
Dinard - Pointe de la Vicomté
- Lieu : Dinard - pointe de la Vicomté.
- Participants : 11.
- Distance : 10,8 kms.
- IBP : 32.
- Dénivelé : 61.
- Heure de départ : 14 h 00.
- Heure d’arrivée : 16 h 45.
- Durée : 2 h 45.
- Durée effective de marche : 2 h 30.
- Moyenne : 4,32 km/h.
- Animateurs : Yves LAMY et Daniel VILLERET (SF).
- Remarques :
-
Pas de pluie mais quelques fortes bourrasques en bord de mer.
-
Traversée du parc de Port Breton interdite pour des raisons de sécurité.
-
Les participants ont fait le plein d’iode.
16/2/2026 MARCHE NORDIQUE
13 marcheurs 10,3 km 5,4 km/h
Lancieux
Nombre de participants : 13
Kms parcourus : 10,350 kms
Heure de départ : 9h30
Heure d'arrivée : 11h45
Durée de la rando : 2h15
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1h55 Moyenne (en km/h) : 5,4
Dénivelé positif (en m) : 77 m
Météo : Temps couvert, pluies et vent d'ouest. 9°
Difficultés rencontrées : Terrains boueux
Animateurs : Catherine, guide Mireille et
12/2/2026
21
RANDONNEE PEDESTRE
Pointe de la Varde - Chapelle Saint-Vincent
Nombre de participants : 21
Kms parcourus : 10,570
Indice IBP : 26
Heure de départ : 14h00
Heure d'arrivée : 16h50
Durée de la rando : 2h50
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h20
Moyenne (en km/h) : 4,53
Dénivelé positif (en m) : 127
Météo : temps couvert, quelques éclaircies, une petite averse à 3 km de l'arrivée et une deuxième en arrivant mais même pas mouillés ! Température de 9°
Difficultés rencontrées : quelques rafales de vent.
Animateurs : Daniel et Charles (serre-fil)
9/2/2026 MARCHE NORDIQUE
24 marcheurs 11 km 5,5 km/h
Saint-Suliac du Mont Garrot, vers Port-Jean
Nombre de participants : 24
Kms parcourus : 11
Indice IBP :
Heure de départ : 9h25
Heure d'arrivée : 12h00
Durée de la rando :2h35
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h00
Moyenne (en km/h) : 5.5 km/h
Dénivelé positif (en m) : 93
Météo : légère pluie au départ
Difficultés rencontrées : terrains lourds
Animateurs : Martine et Charles
MARCHE AQUATIQUE - POUR TOUS
CANCALE - PORT MER
2/02/26
10
14 ème "RANDONNEE SANTE"
St Père Marc en Poulet
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Après un début de rando au sec, la pluie s'est invitée, nous obligeant à raccourcir légèrement le parcours et les pauses. Malgré tout, une balade très sympathique en ce début de semaine !
Nombre de participants : 10
Kms parcourus : 3,10
Heure de départ : 14H30
Heure d'arrivée : 15H30
Durée de la rando : 1H00
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 0H55
Moyenne : 3,4 km/h
Animateur Cyril et Yves
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30/1/26
41
"RANDONNEE DOUUUUCE"
Lieu CANCALE « Entre soleil et Mimosas »
LIEN pour mieux connaître La Chapelle du Haut-Bout
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· CIN 1194338
· Nombre de participants : 41
· Kms parcourus : 6.6
· Indice IBP : 20
· Heure de départ : 14 h 00
· Heure d’arrivée : 15 h 48
· Durée de la rando : 1h48
· Durée de marche effective 1 h 34
· Moyenne : 4.2 km/h
· Dénivelé : 28 m
· Météo : Temps ensoleillé 11-12°C
· Difficultés rencontrées : RAS.
· Commentaires : « du soleil, des mimosas et des sourires sur de nombreux visages… »
· Animateurs : Yves M /SF Cyril /guide-file Gérard
3/2/2026
38
RANDONNEE PEDESTRE
Randonnée de la Passagère à la Briantais
- Distance : 12,2 kms.
- IBP : 37.
- Dénivelé : 292.
- Participants : 38.
- Heure de départ : 14.00
- Heure d’arrivée : 17.33
- Durée totale de la rando : 3 h 33.
- Durée de marche effective : 2 h 55.
- Moyenne : 4,18 km/h.
- Animateurs : Yves Lamy et Bernard Thierry (SF).
- Remarques : Belle rando au tracé très apprécié qui s’est déroulée sous un beau temps.
Belle rando au tracé très apprécié qui s’est déroulée sous un beau temps.
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AGO du 30 janvier 2026
Un très grand succès! Beaucoup de sourires et de plaisir.
30/1/26
13
"RANDONNEE DOUCHE"
LILLEMER « Rando douche » LIEN pour mieux connaître LILLEMER
C'est la danse des canards
Qui en sortant de la mare
Se secouent le bas des reins
Et font coin-coin
Fait's comme les petits canards
...
CIN 1477576
Nombre de participants : 13
Kms parcourus : 5.8
Indice IBP : 18
Heure de départ : 14 h 00
Heure d’arrivée : 15 h 25
Durée de la rando : 1h25
Durée de marche effective 1 h20
Moyenne : 4.6 km/h
Dénivelé : 23 m
Météo : Temps pluvieux 7°C
Difficultés rencontrées : Le déluge entre le km 2 et le km 4 (5 mm) ( moins 1.5 km par rapport au circuit initial)
Commentaires : « un nouveau concept qui fait douter du réchauffement climatique » « pas de pause boisson ,assez d’eau dans nos vêtements »
Animateurs : Yves M et Cyril
26/01/26
13 ème "RANDONNEE SANTE"
Saint Méloir des Ondes
Belle ballade à St Méloir des ondes avec un effectif au complet pour la première fois !
Nombre de participants : 15
Kms parcourus : 3,40
Heure de départ : 14H30
Heure d'arrivée : 16H10
Durée de la rando : 1H40
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1H05
Moyenne : 3.1Km/h
Météo : Un peu de vent mais sans pluie
Animateur Cyril et Yves
19/01/2026 MARCHE NORDIQUE 31 marcheurs 11 km
Notre Dame du Guildo
Lieu : ND du Guildo,
CIN: 1510526
Nombre de participants : 31
Kms parcourus : 11
Indice IBP :
Heure de départ : 9h45
Heure d'arrivée : 12h45
Durée de la rando : 3h
Dénivelé positif (en m) : 83 m
Météo : couvert sans pluie
Difficultés rencontrées : terrain boueux sur la 1ère partie du circuit
Animateurs : Daniel, Charles et (serre-fil) Catherine
Lieu : ND du Guildo Croix aux merles, pointe du Bay
CIN:
Nombre de participants : 10
Kms parcourus : 11
Indice IBP :
Heure de départ : 14h10
Heure d'arrivée : 17h00
Durée de la rando : 2h50
Dénivelé positif (en m) : 109 m
Météo : Pluie au départ et ensuite soleil
Difficultés rencontrées : dénivelé et nombreuses marches sur le GR
Animateurs : Catherine et Charles (serre-fil)
19/01/2026
MARCHE NORDIQUE
SAINT BRIAC
31 marcheurs
10 km
5,8 km/h
22/1/2026
24
RANDONNEE PEDESTRE
Minihic-sur-Rance et Langrolay
Nombre de participants : 24
Kms parcourus : 12,080
Indice IBP : 33
Heure de départ : 14h00
Heure d'arrivée : 17h29
Durée de la rando : 3h29
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h41
Moyenne (en km/h) : 4,5
Dénivelé positif (en m) : 232
Météo : alternances entre ciel couvert éclaircies, une petite averse, température agréable de 12°
Difficultés rencontrées : beaucoup de chemins glissants/boueux.
Animateurs : Daniel et Yves (serre-fil)
19/01/26
12 ème "RANDONNEE SANTE"
Saint Lunaire
Promenade à St Lunaire avec un peu de pluie au démarrage puis du soleil par la suite
Nombre de participants : 11
Kms parcourus : 4
Heure de départ : 14H30
Heure d'arrivée : 16H00
Durée de la rando : 1H30
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1H00
Moyenne : 4Km/h
Animateur Cyril et Yves
16/1/26
38
"RANDONNEE DOUCE"
Dol de Bretagne "Champ Dolent et vallée du Guyoult"
Tous contents de pouvoir sortir sans pluie
CIN 1563820
Nombre de participants : 38
Kms parcourus : 7.1
Indice IBP : 20
Heure de départ : 14 h 10
Heure d’arrivée : 16 h 17
Durée de la rando : 2h07
Durée de marche effective 1 h49
Moyenne : 4.0 km/h
Dénivelé : 28 m
Météo : Temps ensoleillé 10°C
Difficultés rencontrées : RAS.
Commentaires : « tous contents de pouvoir sortir sans pluie »
Animateurs : Yves M / Serre-file Cyril
13/1/2026
37
RANDONNEE PEDESTRE
Le Papillon en Saint Lunaire
- CIN: 1225571
-nombre participants: 37
-km parcourus : 10,600
-heure de départ: 14h
-heure d'arrivée: 17h02
-durée rando: 3h02
-durée marche effective: 2h32
-Moyenne : 4,2
-météo: température 9°.
-difficulté: aucune mais on peut la classer dans M et F .
15/1/2026
10
RANDONNEE PEDESTRE
Châteauneuf - la Ville es Nonais - Saint Père.
- CIN : 767571.
- Participants : 10.
- Distance : 12, 850 kms.
- IBP : 36.
- Dénivelé : 180.
- Heure de départ : 14 h.
- Heure d’arrivée : 17 h 15.
- Durée : 3 h 15.
- Durée effective de marche : 3 h.
- Moyenne : 4, 28 km/h.
- Animateurs : Yves Lamy et Bernard Thiery (SR).
- Remarques : Rando effectuée sous une pluie constante de la première à la dernière minute. Néanmoins, ambiance joyeuse.
14/01/2026 MARCHE NORDIQUE 24 marcheurs à 4,8 km/h
Saint Coulomb, la Guimorais, vers St Vincent et retour par le Gr, l'île Besnard.
CIN°: 1231475
Nombre de participants : 9h35
Kms parcourus : 11,4
Indice IBP : 32
Heure de départ : 10h00
Heure d'arrivée : 12h10
Durée de la rando : 2h10
Durée de marche effective (arrêts déduits) : Moyenne (en km/h) : 4,8
Dénivelé positif (en m) : 94 m
Météo : légèrement couvert avec apparition du soleil vers 11h00
Difficultés rencontrées : route sur 6 km et chemin côtier avec racines, roches, marches et terrain glissant.
Animateurs : Odile et Charles.
13/01/2026 25 pingouins à la plage du Pont!
12/1/26
9
"RANDONNEE DOUCE"
Les parcs de Saint Ideuc
Nombre de participants : 9
Kms parcourus : 3,90
Heure de départ : 14H00
Heure d'arrivée : 16H35
Durée de la rando : 1H35
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1H05
Moyenne : 3.6Km/h
Météo : très agréable et sans pluie
Animateur Cyril et Yves
Belle ballade au travers des parcs et jardins de St Ideuc et avec la surprise de découvrir une très originale jardinière chez un particulier !
9/1/2026
4
RANDONNEE PEDESTRE
Saint Coulomb
Seules 4 personnes ont bien voulu braver les intempéries en ce vendredi 9 Janvier et ils n'ont pas eu tort car le soleil s'est invité durant toute la rando contrairement à St Malo où la pluie s'est manifestée !
-
Kms parcourus : 3,70
-
Heure de départ : 14H00
-
Heure d'arrivée : 15H34
-
Durée de la rando : 1H34
-
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1H26
-
Moyenne : 4,7Km/h
-
Météo : Soleil
-
Animateur Cyril
6/1/2026
35
RANDONNEE PEDESTRE
Les malouinieres de Paramé et petit Paramé
-
Nombre de participants : 35
-
Kms parcourus : 11
-
Indice IBP : 30
-
Heure de départ : 14h00
-
Heure d'arrivée : 16h45
-
Durée de la rando : 2h45
-
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h20
-
Moyenne (en km/h) : 4,6 km/h
-
Dénivelé positif (en m) : 62
-
Météo : soleil et 5°
-
Difficultés rencontrées : aucune
-
Animateur : Charles
-
Serre-fil: Bernard
2/01/2026
ALLEZ HOP!
C'est parti pour 2026!
RANDONNEE DOUCE
·
SAINT MALO « Rochebonne-intramuros »
L'Etoile du ROY, l'Etoile Molène et la Port de Saint-Malo. LIEN
CIN 1558689
Nombre de participants : 13
Kms parcourus : 5.5 (-1.5 /prévision)
Indice IBP : 17
Heure de départ : 14 h
Heure d’arrivée : 15 h 38
Durée de la rando : 1h 38
Durée de marche effective 1 h 21
Moyenne : 4.1 km/h
Dénivelé : 20 m
Météo : Temps couvert avec vent et pluie ( température ressentie 1° selon météo)
Difficultés rencontrées : amputation de la partie remparts du fait de la température après concertation avec les participants.
Commentaires : « très froid ».
Animateurs : Yves M / Sere-file Cyril
Comme toujours, nous vous invitons à le lire attentivement : le procès-verbal du Conseil d’administration du 6 octobre 2025, riche en informations utiles, est désormais disponible dans l’espace « Adhérents » du site web. Il a été validé lors du "conseil d'administration du 1er décembre". Si vous ne vous souvenez pas du mot de passe, contactez moi par email andre2.sevin@gmail.com
Enfin!! La vidéo de Didier CANTARUTTI, Président de SJEM, concernant le "conseil d'administration du 1er décembre 2025" qui est disponible dans l'espace "adhérents" du site web.
Si vous ne vous souvenez pas du mot de passe, contactez-moi par email andre2.sevin@gmail.com
Toute l’équipe de la SJEM vous souhaite une excellente année sportive, placée sous le signe de la joie, de la santé, du bonheur et de la prospérité. Bienvenue également à nos futurs adhérents 2026 !
Brigitte et Véro, nos 2 championnes en 2025
22/12
10 ème "RANDONNEE SANTE"
Les Bas Sablons à SAINT SERVAN
Participants : 10
Kms parcourus : 3,500
Heure de départ : 14H30
Heure d'arrivée : 16H05
Durée de la rando : 1H35
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1H05
Moyenne : 3,2Km/h
Météo : Soleil
Animateur Cyril / Yves
LONGE COTE "POUR TOUS"
SAINT MALO Sillon 6 : fêtons Noël
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23/12
RANDONNEE PEDESTRE
Hirel vers le Mont Dol et retour
- Lieu : Hirel vers le Mont Dol et retour
- Participants : 12.
- IBP : 29
- Dénivelé : 30.
- Distance : 11, 2 kms
- Heure de départ : 14 h
- Heure d’arrivée : 16 h 23.
- Durée de la rando : 2 h 23
- Durée de marche effective : 2 h 13.
- Moyenne horaire : 5, 02 km/h.
- Animateurs : Yves LAMY et Georges (Serre file).
- Remarques : Ciel couvert, temps frais, satisfaction unanime.
17/12
37 Nordiques
Bonnes fêtes de Noël et de fin d'année à
toutes et tous
Les Nordiques
MARCHE NORDIQUE
Saint Jouan des Guérets
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16/12
18 Randonneurs
RANDONNEE PEDESTRE
Saint-Samson-sur-Rance
Nombre de participants : 18
Kms parcourus : 11,100
Indice IBP : 31
Heure de départ : 14h00
Heure d'arrivée : 16h58
Durée de la rando : 2h58
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h24
Moyenne (en km/h) : 4.62
Dénivelé positif (en m) : 149
Météo : Quelques gouttes d'eau au départ, puis temps couvert puis en fin de rando éclaircies ! Temp:11°
Difficultés rencontrées : Aucune
Animateurs : Daniel et Cyril
9/12
49 Randonneurs
RANDONNEE PEDESTRE
Saint Ideuc - Rothéneuf - Pointe de la Varde
Exceptionnel ! 49 participants étaient venus pour cette belle rando sur St Ideuc, Rothéneuf et pour finir par la pointe de La Varde malgré une pluie annoncée selon les prévisions météo mais finalement quelques très rares gouttes .
Nombre de participants : 40
Kms parcourus : 10,65
Heure de départ : 14h00
Heure d'arrivée : 17H00
Durée de la rando : 3H00
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2H22
Moyenne : 4,5 Km/h
Météo : Soleil
Animateur Cyril
Serre File Daniel
2/12
41 Randonneurs
RANDONNEE PEDESTRE
Saint Brolardre - Saint Marcan
« Entre terrain et marais »
Paysages variés comme le relief et panorama sur la baie.
Nombre de participants : 41
Kms parcourus : 9
Indice IBP : 30
Heure de départ : 14 h02
Heure d’arrivée : 16 h 25
Durée de la rando : 2 h 23
Durée de marche effective 2 h 02
Moyenne : 4.4 km/h
Dénivelé : 107 m
Météo : Temps ensoleillé 9-10°,une petite averse
Difficultés rencontrées : Aucune.
Commentaires « paysages variés comme le relief et
panorama sur la baie »
Animateur : Yves M – Jean Yves (serre-file)
LONGE COTE "POUR TOUS"
Cancale - Port Mer ·
28/11 40
RANDONNEE DOUCE ·
DINARD La perle de la côte d'Emeraude
Dinard sans touristes, quel bonheur pour les randonneurs » … surtout à 40 « si les cabines ont perdu leurs portes , nous n’avons perdu personne
· « la perle de la côte d’Emeraude »
· CIN 894272
· Nombre de participants : 40
· Kms parcourus : 6.5
· Indice IBP : 20
· Heure de départ : 14 h
· Heure d’arrivée : 16 h 05
· Durée de la rando : 2 h 05
· Durée de marche effective 1 h 37
· Moyenne : 4 km/h
· Dénivelé : 41 m
· Météo : Temps ensoleillé 12°
· Difficultés rencontrées : Aucune.
· Animateur : Yves M - Cyril (serre-file) et Gérard (guide-file)
Premier Secours Citoyen
PSC
8 adhérents ont été
formés le 21 novembre
soit un total de 18 en 2025
Maison communale de Saint-Jouan-des-Guérets
Merci à l'équipe municipale de nous avoir prêté gracieusement cette salle.
24/11
28 Nordiques
10 km à 5,5 km/h
Conditions favorables pour une belle Nordique!
MARCHE NORDIQUE
DINARD Port Blanc
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21/11 38
RANDONNEE DOUCE ·
PLEURTUIT ... la belle!
Agréable rando sous le soleil dans la commune de Pleurtuit, avec une température de 11° .
Un petit nouveau!! Un certain Michel BUSNEL ... welcome! SAM
Kms parcourus : 6.32
Heure de départ : 14h00
Heure d'arrivée : 15H50
Durée de la rando : 1H50
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1H27
IBP 18
Moyenne : 4,3 Km/h
Météo : Soleil
Animateur Cyril
Serre File Yves
L 17/11
8 ème "RANDONNEE SANTE"
Le Parc de la Briantais et alentours
Nombre de participants : 10
Kms parcourus : 3,100
Heure de départ : 14H26
Heure d'arrivée : 16H00
Durée de la rando : 1H34
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1H04
Moyenne : 2,9Km/h
Animateur Cyril
Serre file Yves
RANDONNEE PEDESTRE
La Briantais en direction de la cité d'aleth
Beaucoup de randonneurs pour cette belle balade au départ de la Briantais en direction de la cité d'aleth.
40 Randonneurs
18/11
Nombre de participants : 40
Kms parcourus : 10,65
Heure de départ : 14h00
Heure d'arrivée : 17H00
Durée de la rando : 3H00
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2H22
Moyenne : 4,5 Km/h
Météo : Soleil
Animateur Cyril
Serre File Daniel
28 Nordiques
13 + 10 km à 5,5 km/h
MARCHE NORDIQUE
TREGON
13 kms en matinee et 10 kms en après-midi pour les plus sportifs
Un coaching renforcé avec nos deux jeunes CARP'itaines!
Et une pause restaurant bien méritée
14/11 29
RANDONNEE DOUCE ·
LE TRONCHET « Mireloup et Abbaye »
Temps très agréable, rythme tranquille, beaucoup de feuilles au sol. Un niveau d’eau dans l’étang de MIRELOUP très bas !! et un paysage surprenant.
· Lieu LE TRONCHET « Mireloup et Abbaye
· CIN : 1559073
· Nombre de participants : 29
· Kms parcourus : 6.2
· Indice IBP : 20
· Heure de départ : 14 h
· Heure d’arrivée : 16 h 58
· Durée de la rando : 1 h 58
· Durée de marche effective 1 h 33
· Moyenne : 4,0 kms/h
· Dénivelé : 33 m
· Météo : Temps ensoleillé 17°
· Difficultés rencontrées : Aucune.
· Commentaires :
· Animateur : Yves M et Cyril (serre-file).
RANDONNEE PEDESTRE
Tour de LANCIEUX
Très beau parcours, sans difficultés, présentant de belles vues sur l'île des Hébihens, Saint-Jacut de la mer et sur les bords du Frémur.
26 participants
13/11
CIN° 893176
Nombre de participants : 26
Kms parcourus : 11,550 km
Indice IBP : 32
Heure de départ : 14h00
Heure d'arrivée : 16h58
Durée de la rando : 2h58
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h33
Moyenne (en km/h) : 4,52 km/h
Dénivelé positif (en m) : 99 m
Météo : Couvert, quelques gouttelettes de pluie, température agréable de 15/16°.
Difficultés rencontrées : aucune
Animateurs : Daniel, Jean-Yves
L 10/11
7 ème "RANDONNEE SANTE"
La Pointe de la vicomté Dinard
Kms parcourus : 3.00
Heure de départ : 14H30
Heure d'arrivée : 15H40
Durée de la rando : 1H10
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 0H50
Moyenne : 3, 6Km/h
Animateur Cyril
Serre file Yves
L 3/11
6 ème "RANDONNEE SANTE"
La Gouesnière Le Bois Renou
Quelques gouttes de crachin pendant la rando puis soleil pour terminer. Durant le tour du bois Renou, personne n'a testé le parcours sportif ? :-)
Après des explications sur la grotte du bois Renou et le château de Bonaban, nous sommes revenus vers le bourg en passant devant le manoir de Belêtre malheureusement à l'abandon et le petit manoir de Belêtre, qui lui par contre est magnifiquement rénové.
Merci à Gérard pour sa participation !
Nombre de participants : 11
Kms parcourus : 3,21
Heure de départ : 14H30
Heure d'arrivée : 15h55
Durée de la rando : 1H25
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1H05
Moyenne : 3,0 Km/h
Animateurs: Cyril
Serre file: Yves et Gérard
RANDONNEE PEDESTRE
Lehon vers l'écluse du Boutron
Ici, le 17 avril 1891, il ne se passa strictement RIEN!
17 participants
30/10
-
Nombre de participants : 17
-
Kms parcourus : 10,43
-
Heure de départ : 14H05
-
Heure d'arrivée : 16H40
-
Durée de la rando : 2H35
-
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2H09
-
Moyenne : 4,8 Km/h
-
Animateur Cyril
-
Serre File Jean-Yves
17 Nordiques
12 km à 5,5 km/h
MARCHE NORDIQUE
La Briantais - Dinard par le GR
Conduite assurée par Super Catherine pour son test de future "CARPitaine"
RANDONNEE PEDESTRE
Tour de Saint-Suliac
Très beau parcours, varié, présentant de beaux panoramas sur les bords de Rance.
27 participants
28/10
-
Nombre de participants : 27
-
Kms parcourus : 11,820 km
-
Indice IBP : 32
-
Heure de départ : 14h00
-
Heure d'arrivée : 17h20
-
Durée de la rando : 3h20
-
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h43
-
Moyenne (en km/h) : 4,35 km/h
-
Dénivelé positif (en m) : 196 m
-
Météo : Couvert, quelques éclaircies, température agréable de 15/16° - Pas de pluie !
-
Difficultés rencontrées : aucune
-
Animateurs : Daniel, Jean-Yves
RANDONNEE PEDESTRE
La Ville es Nonais
25 participants
24/10
-
Nombre de participants : 25
-
Kms parcourus : 6.07
-
Heure de départ : 14H00
-
Heure d'arrivée : 15H55
-
Durée de la rando : 1H55
-
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1H28
-
Moyenne : 4,1 Km/h
-
Météo Soleil ,Température 15°
-
Animateur Cyril
-
Serre File Dominique
L 27/10
5ème "RANDONNEE SANTE"
Cherrueix, en direction du Mont St Michel
Pour ce dernier lundi d'Octobre, un aller-retour le long de la côte bien vivifiant ! Beaucoup de vent, mais du soleil et une température de 15° et toujours un groupe très satisfait de cette belle promenade avec une magnifique démonstration du club de chars à voiles de Cherrueix
Nombre de participants : 10
Kms parcourus : 4.34
Heure de départ : 14H30
Heure d'arrivée : 16H10
Durée de la rando : 1H35
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1H40
Moyenne : 3,6 Km/h
Animateurs: Cyril et Yves
RANDONNEE PEDESTRE
Saint Pierre de Plesguen - Tertre Guy
29 participants
21/10
Ambiance automnale et chaleureuse entre randonneurs.
Une séance d'étirements très suivie et reposante.
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-
CIN : 1555826
-
Nombre de participants : 29
-
Kms parcourus : 11,41
-
Indice IBP : 31
-
Heure de départ : 14:00
-
Heure d'arrivée : 16:50
-
Durée de la rando : 2:50
-
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2:28
-
Moyenne (en km/h) : 4,6
-
Dénivelé positif (en m) : 63
-
Météo : nuageux
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Difficultés rencontrées : aucune
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Commentaire : ambiance automnale séance d'étirements tès suivie
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Animateurs : Jean-Yves & Charles
MARCHE AQUATIQUE | LONGE-COTE
COMPETITIONS
Dimanche 26 octobre TREGUNC
1 médaille de Bronze - Pagaie
pour Véronique FROMONT
12 participants
Album photos en cours
Octobre Rose à Saint-Jouan-des-Guérets Nous étions 74 pour représenter SJEM.
20 Nordiques
10 km
MARCHE NORDIQUE
6 nouvelles initiations!
“Entre ombre et lumière, la marche nordique nous unit”
Pause nordique au cœur du bois.
Beauté du lieu et du groupe.
Jeu: chercher Odile!
Moi, j'ai trouvé!
17/10 38
RANDONNEE DOUCE
Saint MELOIR des ONDES
« Les Nielles et le marais blanc »
La production conchylicole constitue une activité importante de l’économie locale et ses
bâtiments, construits en amont de la digue, participent pleinement à l’identité mélorienne. Créé en 1976, le complexe ostréicole et conchylicole des Nielles dépend de la baie de Cancale.
Mais qui est-ce donc?
CIN : 1555360
Nombre de participants : 38 dont 3 non adhérents pour essai.
Kms parcourus : 6.500 km
Indice IBP : 19
Heure de départ : 14h00
Heure d'arrivée : 15 h57
Durée de la rando : 1h57
Durée de marche effective : 1h35
Moyenne (en km/h) : 4.1 km/h
Dénivelé positif (en m) : 23 m
Météo : Ensoleillé, température 16/18°
Difficultés rencontrées :2 traversées délicate D155, sans soucis
avec l’aide de notre guide file.
Animateurs : Yves M / Cyril- guide file Dominique
RANDONNEE PEDESTRE
Chapelle du Verger - Port Mer - Pointe du Grouin
20 participants
16/10
Excellente ambiance au sein du groupe, temps très agréable, rythme soutenu malgré la difficulté bien réelle du circuit.
-
Lieu : Cancale
-
CIN : 1180850
-
Nombre de participants : 20
-
Kms parcourus : 11
-
Indice IBP : 31
-
Heure de départ : 14 h
-
Heure d’arrivée : 17 h 12
-
Durée de la rando : 3 h 12
-
Durée de marche effective : 2 h 35
-
Moyenne : 4,26 kms/h
-
Dénivelé : 130
-
Météo : Temps ensoleillé.
-
Difficultés rencontrées : Aucune.
-
Commentaires : Excellente ambiance au sein du groupe, temps très agréable, rythme soutenu malgré la difficulté bien réelle du circuit.
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Animateur : Yves LAMY et Daniel Villeret (serre-file).
MARCHE AQUATIQUE | LONGE-COTE
Pour tous
15/10
49 participants
Nouveau record !
3 animateurs et 3 assistants!
RANDONNEE PEDESTRE
Dinard Lawrence d’Arabie
37 participants
14/10
Excellente ambiance au sein du groupe, temps très agréable, rythme soutenu.
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CIN : 836681
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Nombre de participants : 37
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Kms parcourus : 12, 100
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Indice IBP : 32
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Heure de départ : 14 h
-
Heure d’arrivée : 17 h 03
-
Durée de la rando : 3 h 03
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Durée démarche effective : 2 h 35
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Moyenne : 4,68 kms/h
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Dénivelé : 56
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Météo : temps ensoleillé.
-
Difficultés rencontrées : aucune.
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Commentaires : excellente ambiance au sein du groupe, temps très agréable, rythme soutenu.
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Animateurs : Yves L en remplacement de Mireille et Bernard T en serre-file.
L 13/10
4ème "RANDONNEE SANTE"
Dinard, Promenade du clair de lune
Sous un ciel gris et une température relativement fraiche, nous avons effectué une belle petite marche qui nous a conduit du parking de Port Breton jusqu'à la piscine de la porte d'Emeraude construite par un entrepreneur Dinardais Mr Bailly en 1928.
La promenade du clair de lune a été commencée sous le mandat de Paul Crolard (ancien maire de Dinard) et terminée en 1931 par la municipalité de René Kieffer. La première palmeraie, plantée quai de la perle provenait de l'exposition coloniale de Paris en 1931
Nombre de participants : 10
Kms parcourus : 4.38
Heure de départ : 14H30
Heure d'arrivée : 16H05
Durée de la rando : 1H35
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1H05
Moyenne : 4 Km/h
Animateurs: Cyril et Yves
13/10 32 Nordiques
20 km
MARCHE NORDIQUE
PLEURTUIT TREMEREUC
Sous la conduite dynamique du "Capitaine" Charles BOISSONNEAU qui, comme Catherine EZVAN, est en formation CARP (Certificat Animateur de Randonnée de Proximité).
Tout se passe bien pour tous les deux! De tout cœur avec eux!
10/10 34
RANDONNEE DOUCE
Saint Guinoux Canal des Allemands et Bief Jean
Construit avant la fin de la 2ème guerre mondiale pour créer un fossé antichar, il avait pour but de protéger Saint Malo et surtout les Allemands qui l’occupaient et qui craignaient un débarquement dans la baie du Mont Saint Michel ; il fait 5.3 km de ST GUINOUX jusqu’à la mer.
CIN : 1542429
Nombre de participants : 34 dont 3 non adhérents pour essai.
Kms parcourus : 7,300 km
Indice IBP : 20
Heure de départ : 14h00
Heure d'arrivée : 16 h10
Durée de la rando : 2h10
Durée de marche effective : 1h45
Moyenne (en km/h) : 4.1 km/h
Dénivelé positif (en m) : 12 m
Météo : temps couvert, température 15/16°.
Difficultés rencontrées : aucune
Animateurs : Yves M / Cyril
RANDONNEE PEDESTRE
PLEVEN – La Hunaudaye
15 participants
9/10
Découverte appréciée de ce parcours varié, parsemé de points d'intérêt, que peu connaissaient.
Date : jeudi 09/10/2025 – Après-midi
Lieu : PLEVEN
CIN : 1550150
Nombre de participants : 15
Kms parcourus : 12.3
Indice IBP : 36
Heure de départ : 14h04
Heure d'arrivée : 17h36
Durée de la rando : 3h32
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h45
Moyenne (en km/h) : 4.5
Dénivelé positif (en m) : 180
Météo : Nuageux et éclaircies – Vent de NNV 10km/h – Temp:17°
Difficultés rencontrées : Aucune
Commentaire :
Animateurs : Charles (pour son cursus CARP), Jean-Pierre, Bernard
L 6/10 7
3ème "RANDONNEE SANTE"
Saint Malo - La Digue du Sillon
Avec un beau soleil et une vue imprenable sur la baie de St Malo nous avons effectué un aller retour sur la digue de Rochebonne parmi les nombreux promeneurs du lundi.
Un mauvais point pour moi : j'ai encore oublié de faire la traditionnelle photo !!!! (SAM: t'inquiètes ... je vous ai retrouvé photo ci-dessous! Effectivement, il faisait beau)
En tout cas satisfaction totale du groupe, les explications pendant la rando sont toujours bien appréciées.
C'est vraiment bien parti pour la rando santé
Cyril
Nombre de participants : 7
Kms parcourus : 3,02
Heure de départ : 14h30
Heure d'arrivée : 15h50
Durée de la rando : 1h20
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 0h55
Moyenne : 3,4 Km/h
Animateur: Cyril
6/10 30 Nordiques
20 km
MARCHE NORDIQUE
SAINT COULOMB ... de Colette a Leo Ferré !
Nouveau circuit "Terre & Mer": 2 circuits & 1 piquenique ... et le Far a eu du succès.
3/10 9
RANDONNEE DOUCE
Saint Briac sur Mer
Petit groupe pour cette randonnée, certainement dû à la météo et aux travaux sur le barrage de la Rance, mais rien de tout cela ! Pas de pluie et déviation levée pour le week-end sur le barrage de la Rance.
Très agréable rando à St Briac avec une température de 20° en passant par le bourg, le Dinard Golf, le château du Nessay puis un retour par le balcon d'émeraude et avec quelques explications sur ces différents endroits.
Nombre de participants : 9
Kms parcourus : 7,44
Heure de départ : 14H00
Heure d'arrivée : 16H29
Durée de la rando : 2H29
Durée de marche effective : 1H45
Moyenne : 4,2 Km/h
Animateur : Cyril
MARCHE AQUATIQUE | LONGE-COTE
Pour tous
30/9
46 participants
Record battu
26/9 38 Nordiques
11 km
MARCHE NORDIQUE
LA VARDE
L'équipe « Marche Nordique » surfe sur sa réputation conviviale!
29/9 10
Superbe et réussie seconde "RANDONNEE SANTE"
Voldé la Marine - Saint Benoit des Ondes
Au départ de Vildé la marine, avec un beau soleil et une température très clémente de 20°, nous avons effectué une ballade très sympa en bord de mer et très appréciée par tous les participants.
Nombre de participants : 10
Kms parcourus : 3,53
Heure de départ : 14h30
Heure d'arrivée : 15h50
Durée de la rando : 1h20
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 0h55
Moyenne : 3,9 Km/h
Animateur: Cyril
RANDONNEE PEDESTRE
Saint Coulomb - Ile Besnard
28 participants
25/9
Charles qui a fait un très bon exercice sur une rando technique avec des traversées de routes très fréquentées.
Nombre de participants : 28
Kms parcourus : 11,05 km
Heure de départ : 14h05
Heure d'arrivée : 17h21
Durée de la rando : 3h15
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 2h31
Moyenne (en km/h) : 4,4 km/h
Météo : ensoleiilée
Difficultés rencontrées : Aucune le circuit annoncé F (facile) est à classer en M ( moyen) pour la zone qui contourne le moulin du Lupin (marches fréquentes et parfois hautes , racines )
Animateur en formation : Super Charles
Animateurs: Jean-Yves et Bernard
Le Moulin du Lupin - Rothéneuf
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C’était un moulin à cage de bois, avec deux roues, adossé à une digue de pierre, qui profitait du fort marnage de l’anse du Lupin. Le bassin de retenue mélangeait l'eau de la marée montante et les eaux de ruissellement (notamment de l’étang de Sainte-Suzanne)
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Il ne subsiste aujourd’hui que l’amorce de la digue du moulin. Le moulin a été détruit après 1920.
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La digue amont (appelée la « chaussée verte ») mesurait environ 120 mètres de long en granit, avec une vanne à clapet.
26/9 28
RANDONNEE DOUCE
Saint Servan - Cité d'Aleth
Superbe randonnée avec de super animateurs
CIN° 960962
IBP 26
Nombre de participants : 28
Kms parcourus : 6,4
Heure de départ : 14H00
Heure d'arrivée : 15H58
Durée de la rando : 1H58
Durée de marche effective (arrêts déduits) : 1H35
Moyenne : 4,0 Km/h
Dénivelé positif: 133m
Météo : 15 / 16 °C
Animateur : Yves
Serre-File: Dominique
MARCHE AQUATIQUE | LONGE-COTE
Pour tous
31 participants
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Le saviez-vous?
Utiliser une crème solaire périmée ou vieille de plus d’un an peut présenter plusieurs risques, principalement liés à l’efficacité diminuée de la protection contre les rayons UV. Voici les principaux points à connaître :
Risques liés à l’utilisation d’une crème solaire vieille de plus d’un an :
1. Perte d’efficacité de la protection UV
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Les filtres solaires (surtout chimiques) se dégradent avec le temps, surtout s’ils ont été exposés à la chaleur, la lumière ou l’air.
-
Une crème inefficace laisse la peau exposée aux coups de soleil, au vieillissement prématuré, et augmente le risque de cancer de la peau.
2. Altération de la texture et de l’odeur
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Une crème solaire périmée peut changer d’aspect (séparation de phase, grumeaux), de couleur ou d’odeur.
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Cela indique souvent une dégradation des ingrédients, parfois rendant la crème inconfortable ou même irritante pour la peau.
3. Prolifération bactérienne (rare mais possible)
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Si le contenant a été mal fermé ou stocké dans de mauvaises conditions (plage, chaleur, humidité), des bactéries ou moisissures peuvent se développer, ce qui peut provoquer des irritations ou infections cutanées.
4. Bonnes pratiques à suivre :
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Respecter la date de péremption (souvent notée comme "12M" ou "24M" après ouverture).
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Jeter toute crème qui a changé d’aspect, de texture ou d’odeur.
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Stocker à l’abri de la chaleur et du soleil (éviter la boîte à gants, le sac de plage).
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Préférer les flacons petits formats si vous en utilisez peu chaque année.
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Nous sommes en randonnée. L'une des personnes du groupe se blesse. L'animateur a besoin d'accéder aux informations médicales de base de la personne blessée. Fort heureusement, celle-ci les avait bien indiquées sur son smartphone, ce qui permet de les utiliser pour lui porter assistance !
Et vous ? Avez-vous bien configuré votre smartphone en suivant les tutoriels de Catherine ?
Nous vous rappelons que des "Aides pour les applications informatiques" sont à votre disposition dans l'espace "Adhérents" sous la rubrique "Outils". "Informations Santé en cas d'urgence"
Malgré les excellents Tutos de Catherine vous n'y arrivez pas! Pas d'inquiétude, contacter SAM.
Nous marchons et ils nous accompagnent:
